Segundo as estatísticas oficiais, a disfunción eréctil obsérvase en 152 millóns de homes. Os estudos demostraron que a poboación branca estadounidense é máis susceptible a este problema porque a disfunción eréctil é cada vez "máis nova" alí. Segundo cifras oficiais, o 17% dos estadounidenses menores de 30 anos teñen problemas sexuais. Cando se trata das nacións máis saudables, os escandinavos saen á cabeza. Por exemplo, o 65% dos finlandeses maiores de 40 anos nunca atoparon este delicado problema.
Etioloxía relacionada coa idade
En promedio, a disfunción sexual obsérvase no 20% dos homes entre os 20 e os 60 anos, pero no 95% dos casos é posible aumentar a potencia masculina se segue as recomendacións médicas sen poñer a situación na medicación. Non obstante, non se poden descartar erros nas estatísticas oficiais, aínda que só sexa porque moitos homes non queren recoñecer o problema e intentan resolvelo sen a axuda dun especialista. Non obstante, se a falta de erección despois de 60 anos pode considerarse debilidade natural e unha diminución dos niveis hormonais, entón os problemas nos 20-30 anos adoitan ser causados por enfermidades que requiren tratamento.
En diferentes categorías de idade, a etioloxía da disfunción eréctil e, polo tanto, as posibilidades de restaurar a potencia son diferentes:
| Idade | Principais motivos | Como pode aumentar a potencia? |
|---|---|---|
| 20-30 anos |
|
|
| 30-40 anos |
|
|
| 40-50 anos |
|
|
| 50-60 anos |
|
|
| >60 anos |
|
|
A táboa mostra as principais razóns que a miúdo levan a unha violación da potencia en homes dunha certa idade, sen indicar a etioloxía xeral. Por exemplo, a disfunción eréctil pode observarse durante as operacións nos órganos pélvicos a calquera idade. Só un médico pode facer un diagnóstico preciso.
O proceso de redución do nivel de hormonas sexuais non se pode deter coa idade, pero pódense ver signos tanxibles de deficiencia de testosterona aos 40 anos, pero non ata os 70. Por iso, un estilo de vida saudable é unha prevención necesaria contra a disfunción sexual.
Recomendacións xerais
Un estilo de vida saudable é a base de calquera terapia. Se unha persoa segue usando "potenciadores do sabor" como o alcohol ou a comida lixo, a vida sexual faise imposible sen estimulantes. Polo tanto, para aumentar a potencia, debes comezar con estes consellos:
- Rexeitamento do alcol. A pesar do feito de que o alcol se considera liberador e axustado correctamente, só funciona para adolescentes tímidos cuxo único problema pode ser a exaculación precoz. Os homes de máis de 20 anos non precisan ningún medicamento de abstinencia e o etanol tamén ralentiza os procesos metabólicos. Coa prostatite, está estrictamente prohibido. Se a etioloxía da debilidade da impotencia non está clara, polo tanto débese evitar completamente o alcol;
- loita con quilos de máis. Moita xente percibe o problema do sobrepeso como un malestar puramente estético, pero todo é moito máis grave. Os científicos demostraron que ata 5 kg de exceso de peso leva a unha diminución da libido e a diminución do desexo de manter relacións sexuais. Isto débese non só a pensamentos sobre o seu atractivo, senón tamén a problemas fisiolóxicos: falta de aire, debilidade, diminución da resistencia física, cambios hormonais, etc. para o cal é máis adecuada unha dieta de proteínas sen hidratos de carbono. Non obstante, un médico aconsella unha dieta máis precisa e adecuada;
- bo descanso e deporte. Independentemente do tipo de actividade, o traballo e os problemas cotiáns exercen presión física e moral sobre un home. A fatiga crónica ten un efecto prexudicial na súa función sexual. Por iso, para aumentar a potencia masculina, é moi importante durmir o suficiente e fases alternativas de traballo e descanso. Para evitar a depresión, recoméndase rematar as tarefas domésticas polo menos unha vez ao mes na fin de semana e saír da cidade para relaxarse. Un remedio excelente para o blues é unha afección divertida, mellor se se trata dun deporte lixeiro: ciclismo, carreira, natación;
- sexo regular. É necesario un contacto constante cunha parella para manter niveis hormonais saudables, estimular a maduración de espermatozoides de alta calidade e evitar trastornos circulatorios. Crese que 8 contactos ao mes son suficientes para manter a forza masculina, pero se a intimidade ocorre con máis frecuencia, só é un plus para a saúde xeral e o bo humor;
- exame regular. Non descoides un exame médico, xa que terás que coidar a saúde dos homes dende pequeno. As enfermidades detectadas cedo son moito máis fáciles de tratar. Tendo en conta que o problema da disfunción eréctil e a infertilidade masculina "remozou" nas últimas décadas, simplemente é necesario realizar un control polo menos cada seis meses.
Para crear un ambiente romántico e relaxado, en vez de viño, é mellor prender velas aromáticas con cheiro a noz moscada ou cilantro na habitación. Esta é unha técnica ben coñecida para aumentar o desexo sexual nos países musulmáns onde o alcohol está prohibido.
Exercicios
Segundo as estatísticas, os problemas eréctiles débense á diminución do fluxo sanguíneo aos xenitais en aproximadamente un 15-30% dos casos. Por iso, é necesario limpar os vasos sanguíneos do colesterol e doutros "depósitos" coa axuda dunha dieta e tamén aumentar a microcirculación local do sangue. Para mellorar a potencia, é suficiente facer regularmente exercicios sinxelos na casa:
- exercer "ponte";
- exercicio "bidueiro";
- Levantar a pelvis desde a posición supina - 10 veces;
- "bicicleta" de exercicio - 1-5 minutos;
- Paso e trote cos xeonllos estirados - 1-5 minutos;
- Tensión e relaxación das nádegas e da zona púbica;
- Rotación da pelvis: faino no sentido horario ata sentir un calor na zona lumbar, xa que este é un sinal de fluxo sanguíneo aos órganos pélvicos;
- xirar - en posición decúbito supino, cómpre tocar o cóbado esquerdo co xeonllo dereito e viceversa; 20 veces é suficiente, pero o exercicio debe facerse rapidamente;
- Tensión das nádegas en posición sentada: cómpre manter a tensión durante 5 segundos; Recoméndanse 10 enfoques.
O mellor é facelo pola mañá cedo para revitalizar o corpo, pero se non podes, podes facer os exercicios á noite substituíndo a copiosa cea por ensalada de verduras por ovos e kefir. Os alimentos proteínicos non causan aumento de peso e promoven a construción muscular.
Manterse nunha posición durante moito tempo tamén ten un efecto prexudicial sobre a potencia. Polo tanto, cando se traballa na oficina ou se conduce un coche, recoméndase facer camiñadas de 5 a 10 minutos, preferentemente polas escaleiras, polo menos varias veces ao día e rexeitar o uso do ascensor. Subir escaleiras todos os días é útil para aumentar a potencia xa que prevén o estancamento do sangue e mellora a actividade cardíaca.
Os científicos demostraron que o exercicio ao aire libre é máis eficaz. Hai unha aceleración no metabolismo e un aumento das funcións cognitivas nun 20%. Ademais, debido ao aumento da produción de serotonina, unha persoa sentirá menos fatiga por esa carga.
Proceso da auga
Os tratamentos de auga tamén poden aumentar a microcirculación sanguínea nos órganos pélvicos e os curandeiros tradicionais din que incluso poden mellorar a composición molecular dos espermatozoides. O grupo destes procedementos debe incluír unha ducha de contraste, sauna e baños de cadeira. Unha ducha de contraste é ideal para unha rápida restauración da potencia. Pódese tomar xusto antes das relacións sexuais para evitar problemas de erección.
O baño é un tipo de efecto de temperatura máis agresivo. Dez minutos no baño de vapor son suficientes para expandir os vasos ao máximo. Despois diso, tes que botarte un balde de auga fría, que non todos poden soportar. Polo tanto, estes procedementos non se deben realizar ata despois de que a persoa se acostumase á ducha de contraste.
Podes visitar o baño un máximo de 1 vez por semana. É importante lembrar que o baño de vapor está completamente contraindicado nalgunhas enfermidades.
Entre as formas de auga para aumentar a potencia, cómpre mencionar os beneficios dos baños Sitz. Debe cociñalos do seguinte xeito:
- cunha momia: coloque 15 g de momia nun bol de auga morna (37-38 ° C) e tómese durante 20 minutos 2-3 veces ao día;
- con trementina - engade 5 g de emulsión de trementina ao bol. A duración do tratamento é de 10 minutos e a duración do tratamento é de 2 semanas;
- con herbas medicinais: podes tomar baños con varias plantas que aumentan a potencia, pero a camomila é mellor. Dilata perfectamente os vasos sanguíneos, ten un efecto desinfectante e non ten contraindicacións. A proporción de manzanilla e auga é de 1: 30 e a duración do tratamento é ilimitada.
Dieta para aumentar a potencia
Débese prestar especial atención á normalización da dieta. As comidas rápidas, as sintéticas e as graxas fan que o home sexa débil e sedentario, o que leva a un aumento do apetito que suprime o desexo sexual. O alcol pode liberarte, pero inhibe a función eréctil.
As salchichas son inofensivas, pero perigosas cun alto contido en carne de soia. Todas as leguminosas, incluída a soia, teñen un alto contido en análogos vexetais de estróxenos (unha hormona feminina), polo que o uso destes produtos inhibirá a síntese de testosterona. A maior concentración de estróxenos vexetais atópase na cervexa, razón pola cal o estómago e o peito do home agrandanse co consumo frecuente.
Entre os produtos que melloran a potencia e a libido, débese preferir as noces, o mel, os mariscos (mariscos, camaróns, caranguexo), o peixe, os produtos lácteos, a granada, o caqui, varias verduras e herbas. Ademais, ten sentido condimentar pratos con especias afrodisíacas: noz moscada, cravo, canela, xenxibre e pementa. É moi fácil enriquecer a dieta con estes produtos:
- As verduras cómense mellor frescas para que se poidan consumir como zume;
- Podes engadir xenxibre seco aos produtos do forno e espolvorear noces e noz moscada nas sobremesas;
- recoméndase preparar ensaladas con remolacha, cenoria, apio, ovos, queixo e cebola verde, tanto enchentes como saudables;
- o té negro e o café deben substituírse por zumes, kéfir ou té verde con mel, limón e xenxibre;
- Podes facer unha mestura de vitaminas a partir de diferentes froitos secos, mel, limón, albaricoques secos e ameixas. almacénase moito tempo e, para suplir a falta de vitaminas e minerais, abonda con consumir 1 cucharada desta mestura ao día.
Para evitar engordar, cómpre controlar a cantidade de calorías consumidas e, se ten sobrepeso, seguir unha dieta. Debe comer a miúdo, pero en pequenas porcións, e despois de xantar e cear recoméndase facer pequenos paseos se é posible. Debes comer menos alimentos salgados, graxos e afumados e tamén evitar fritir en favor de cociñar, cocer e cocer ao vapor.
O azucre debe substituírse por xarope de arce ou mel. Os zumes de froitas teñen un alto contido en frutosa, polo que é mellor beber zumes de verduras. Un xeito excelente de mellorar a potencia é tomar un vaso de leite con zume de cenoria antes de durmir.
Influencia do compañeiro
O papel dunha muller é moi importante para restaurar a forza masculina. É ela quen pode convencer a unha parella para que recorra a un especialista para que perciban o problema tal e como é, sen sentirse inferior. Ademais, a súa iniciativa en relación co sexo, a striptease e a demostración de zonas eróxenas pode provocar unha forte excitación e resolver o problema da erección inestable. Non obstante, é moi importante que haxa confianza e non medo entre os socios.
O sexo regular cunha parella estable reduce o risco de desenvolver cancro de próstata en tres veces. Considérase ideal ter un orgasmo dúas veces por semana.
Remedios caseiros
A medicina convencional ofrece unha enorme variedade de todo tipo de consellos útiles para aumentar a potencia: desde o uso de sementes de cabaza ata o uso de sanguijuelas. Os principais medios de medicina herbal son as decoccións de espinheiro, herba limón, dubrovnik, cilantro, xenxibre e aloe. Pero os froitos secos, o mel e un batido de leite e cenoria seguen a ser os líderes aquí.
Para problemas de erección, os herbolarios recomendan beber un vaso de decocção de ortiga unha hora antes da zona. Afirman que esta droga marabillosa restaurará a forza masculina rapidamente.
Outro método popular é o uso de xesos de mostaza, que aumentan significativamente o fluxo sanguíneo aos órganos pélvicos. Antes do contacto, debes lubricar o abdome con aceite, poñerlle un xeso de mostaza empapado en auga morna e mantelo durante 5-10 minutos. Non obstante, este método non se pode empregar a miúdo.
Tamén podes atopar varias técnicas de masaxe nos dedos domésticos en Internet. Pero a estimulación da próstata non é unha proposta sinxela e indolora. Só o realiza un especialista cualificado se é necesario e só nun hospital.
Científicos turcos publicaron os resultados dun estudo que atopou que entre 350 pacientes aleatorios con disfunción eréctil non había unha soa persoa co primeiro grupo sanguíneo. Non obstante, outros investigadores argumentan que non hai ningunha relación entre os problemas de potencia e o grupo sanguíneo, e as cifras dadas non son máis que en branco e inconclusas.
Terapia farmacolóxica
A medicina moderna ofrece non só medicamentos coñecidos, senón tamén outros métodos, por exemplo, a corrección construtiva ao baleiro. Aínda que estimula bastante ben a circulación sanguínea, os seus efectos son de curta duración e o procedemento debe realizarse inmediatamente antes das relacións sexuais.
As inxeccións no pene son máis eficaces, pero non todos os homes queren recibir a droga deste xeito, xa que hai estimulantes orais bastante eficaces:
- Non obstante, o medicamento máis eficaz do grupo de inhibidores da PDE-5 para aumentar a potencia está contraindicado en enfermidades cardíacas, hepáticas e estomacais. Efectivo durante 4 horas e axuda a afrontar a dúbida de si mesmo;
- Inhibidor da PDE-5, que se caracteriza por unha acción prolongada, ou máis ben mantén a forza masculina durante 36 horas;
- Preparación homeopática natural con extractos de bagas que ten un efecto positivo no estado físico e mental do home. Non obstante, este non é un estimulante único, senón un axente terapéutico que debe tomarse regularmente. O efecto xa se nota no cuarto día da gravación. A droga actúa suavemente, non adictiva e promove a recuperación natural e o aumento da potencia;
- Medicamento homeopático con anticorpos contra o NO sintase endotelial, cuxa efectividade se nota despois de 3 días de administración. Recíbese non só para aumentar a potencia masculina, senón tamén para outros trastornos autonómicos: debilidade, fatiga, baixa resistencia;
- Un dos inhibidores da PDE-5 que aumenta a potencia moitas veces e é efectivo durante o día;
- Un remedio moi poderoso cun complexo de afrodisíacos africanos, que aumenta non só a erección, senón tamén a resistencia e a duración das relacións sexuais. Debe tomarse 1 hora antes da intimidade;
- Un medicamento con guaraná, magnesio e aminoácidos que estimula a síntese de testosterona. Este remedio aumenta a sensibilidade do pene, fai o sexo máis brillante, alarga as relacións sexuais e dá enerxía a unha persoa;
- Pingas homeopáticas a base de plantas que aumentan a potencia. O fabricante asegura que é mellor usalos como axente profiláctico e restaurar a potencia despois de 60 anos.
Xeralmente recoméndase o uso de estimulantes para restaurar a potencia despois dos 60 anos, pero tamén se poden usar en homes máis novos con certas enfermidades. Coa disfunción eréctil periódica en forma de falta de orgasmo ou caída do pene durante o sexo, pode limitarse a unha cura de vitaminas que ten un efecto positivo sobre a potencia.
| vitamina | Para que serve? | Fontes de |
|---|---|---|
| B. | Mellora do sistema nervioso | B1, B3 - peixe vermello |
| B6 - queixo, chícharos, plátanos | ||
| C. |
|
Cítricos, groselhas, repolo, rosa mosqueta, groselhas verdes |
| E. |
|
Aceites vexetais, carne, produtos lácteos, polo e ovos de paspallás |